Tidur larut malam atau begadang memang sudah menjadi kebiasaan buruk yang biasa terjadi pada sebagian besar orang dewasa di planet ini. Beragam hal menjadi alasannya, mulai dari menonton siaran sepak bola (piala dunia kemarin contohnya), menonton acara televisi yang memang lebih bagus di malam hari, sampai pada ada acara 'kumpul-kumpul' dengan teman-teman yang tidak bisa dilakukan di siang hari. Semuanya sudah menjadi kebiasaan kita, tapi tahukah kalian bahwa tidur terlalu malam sebenarnya dapat membahayakan tubuh kita sendiri? Pernahkah kalian merasa pusing, lemas, mual sehabis begadang padahal di siang harinya kita merasa telah tertidur cukup lama?
Itu semua disebabkan karena tubuh kita memiliki jam yang berbeda yang sudah terprogram dengan baik dalam otak kita dan tidak bisa kita rubah seenaknya! Tubuh kita akan bekerja sesuai dengan jam biologis tersebut dan apabila tubuh kita tidak bisa melakukan tugasnya sesuai jadwal maka penyakitlah yang akan muncul. Berikut adalah jadwal kerja tubuh kita di malam hari yang dapat menyebabkan penyakit apabila kita memaksa tubuh kita untuk melanggarnya:

Malam hari pk 9 - 11 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Malam hari pk 11 - dini hari pk 1 : saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

Dini hari pk 1 - 3 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

Dini hari pk 3 - 5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

Pagi pk 5 -7 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.

Pagi pk 7 - 9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9 -10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang. Wokeh??